一、行程概览与交通选择
推荐行程时长：7-10天（含往返交通）
核心路线：延长→延安→西安→成都→丽江（经典线路）
交通方案：
1. 自驾游（约1600公里）：延长→包茂高速→京昆高速→大丽高速，建议分3天行驶，沿途可停留西安、成都
2. 高铁+飞机组合：延安→西安北站（动车2小时）→西安飞丽江（直飞约2.5小时）
3. 全程铁路：延安→西安→成都→广通北→丽江（火车总时长约28小时）
二、分段行程规划
第一阶段：延长至西安（Day 1-2）
- 参观延安革命纪念馆、宝塔山
- 西安推荐：古城墙骑行、兵马俑夜游、回民街美食
- 住宿：钟楼附近精品民宿
第二阶段：西安至成都（Day 3-4）
- 高铁3小时抵达
- 成都必体验：宽窄巷子文化街区、熊猫基地早间参观、川剧变脸表演
- 美食地图：建设路小吃街、玉林路火锅店
第三阶段：丽江深度游（Day 5-8）
古城核心区
- 大研古城：四方街晨景、木府历史探秘、狮子山万古楼观全景
- 束河古镇：茶马古道博物馆、九鼎龙潭写生
周边精华景点
- 玉龙雪山一日游：冰川公园索道、蓝月谷摄影
- 文化体验：纳西东巴文字课堂、白沙壁画临摹
- 泸沽湖两日游（可选）：摩梭家访、猪槽船日出
三、实用贴士
高原适应：
1. 抵达首日避免剧烈运动
2. 备好红景天口服液、氧气瓶（古城药店可购）
3. 注意防晒（SPF50+防晒霜必备）
特色住宿推荐：
1. 古城内纳西庭院客栈（体验三坊一照壁）
2. 白沙古镇艺术家民宿
3. 金茂璞修雪山酒店（观星首选）
非遗体验项目：
1. 学习制作东巴纸
2. 参加纳西古乐会
3. 体验手工扎染制作
四、预算参考（人均）
| 项目 | 经济型 | 舒适型 |
|---|---|---|
| 交通 | 1200元 | 3000元 |
| 住宿 | 150元/晚 | 400元/晚 |
| 餐饮 | 100元/天 | 200元/天 |
| 门票体验 | 500元 | 800元 |
五、季节推荐
最佳时段：4-6月（杜鹃花期）、9-11月（秋高气爽）
雨季提示：7-8月携带防雨装备，备选室内文化项目
冬季亮点：12-2月雪山景观最佳，注意防寒保暖
※ 出行前请关注两地疫情防控政策
※ 古城石板路建议携带舒适步行鞋
※ 尊重纳西族祭祀场所拍照禁忌